Kas ir labs vecāka gadagājuma pieaugušo zarnām, var būt labs arī viņu smadzenēm. Novatoriskā dvīņu pētījumā atklājās, ka ikdienas olbaltumvielu un prebiotiku piedevas uzlabo atmiņas veiktspēju cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem.
Šī pētījuma rezultāti, kas publicēti pagājušā gada sākumā, rosina pārdomas, īpaši ņemot vērā, ka tie paši vizuālās atmiņas un mācīšanās testi ir izmantoti, lai atklātu agrīnas Alcheimera slimības pazīmes.
Šajā dubultmaskētajā pētījumā tika iesaistīti divi lēti, augu izcelsmes šķiedrvielu prebiotiķi, kas ir pieejami aptiekās visā pasaulē.
Prebiotikas ir nesagremojamas vielas, kas palīdz stimulēt zarnu mikrofloru. Viens no šādiem uztura bagātinātājiem ir inulīns — uz fruktāna bāzes veidota šķiedrviela. Vēl viens ir fruktooligosaharīdi (FOS) — augu izcelsmes ogļhidrāti, ko parasti izmanto kā dabīgu zema kaloriju saldinātāju.
Lai pārbaudītu šo uztura bagātinātāju ietekmi uz novecojošām smadzenēm, Londonas King's College pētnieki pieņēma darbā 36 dvīņu pārus vecumā no 60 gadiem.
Katrs dvīņu pāris tika nejauši sadalīts divās grupās: viena grupa katru dienu lietoja proteīna pulveri, kas saturēja prebiotikas, bet otra grupa katru dienu lietoja proteīna pulveri, kas saturēja placebo.
Trīs mēnešus vēlāk, veicot kognitīvos testus, dvīņi, kuri nezināja par inulīna vai fruktooligosaharīdu uzņemšanu, uzrādīja labākus rezultātus.
Turklāt ikdienas šķiedrvielu uzņemšana ar uzturu bija saistīta ar nelielām izmaiņām dvīņu zarnu mikrobiotā. Piemēram, dvīņiem, kas lietoja inulīnu vai fruktooligosaharīdus, bija lielāks labvēlīgo bifidobaktēriju skaits.
Pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka bifidobaktērijas var mazināt kognitīvos traucējumus, modulējot savienojumus starp zarnām un smadzenēm.
“Mēs esam sajūsmā redzēt šīs izmaiņas tikai 12 nedēļu laikā. Tam ir būtiska ietekme uz smadzeņu veselības un atmiņas uzlabošanu vecāka gadagājuma cilvēkiem,” sacīja Mērija N. Loklija, geriatrijas pētniece King's College Londonā, kad pētījuma rezultāti tika publicēti 2024. gada martā.
"Zarnu un smadzeņu ass noslēpumu atklāšana varētu ļaut cilvēkiem dzīvot veselīgāk un ilgāk."
King's koledžā atrodas Apvienotās Karalistes lielākais pieaugušo dvīņu reģistrs, un dvīņu pētījumi ir ļoti svarīgi, lai izprastu ģenētikas un vides ietekmi uz cilvēku veselību.
Iepriekšējie pētījumi ar grauzējiem ir parādījuši, ka tādi šķiedrvielu saturoši uztura bagātinātāji kā inulīns un fruktooligosaharīdi var "barot" resnās zarnas mikrobiotu, ļaujot "labajām" baktērijām vairoties.
Dažas baktērijas ir saistītas arī ar uzlabotu kognitīvo funkciju pelēm un cilvēkiem.
Arvien vairāk pierādījumu liecina par ciešu saistību starp zarnām un smadzenēm. Daži eksperti tagad ir pārliecināti par šiem atklājumiem, pat dēvējot zarnas par ķermeņa "otrajām smadzenēm".
Nesen Londonas King's koledžā veikts dvīņu pētījums liecina, ka noteiktu "smadzeņu darbību veicinošu pārtikas produktu" lietošana uzturā varētu būt daudzsološa pieeja kognitīvo traucējumu ārstēšanā.
Lai gan prebiotikas var uzlabot dažus kognitīvo funkciju aspektus gados vecākiem pieaugušajiem, piemēram, atmiņu un apstrādes ātrumu, nešķiet, ka tām būtu būtiskas fizioloģiskas priekšrocības.
Lai gan inulīns un fruktooligosaharīdi ir svarīgi faktori muskuļu un skeleta sistēmas veselības uzturēšanai, vecākiem dvīņiem, kuri lietoja uztura bagātinātājus ar augstu šķiedrvielu saturu, muskuļu masas zudums neuzlabojās.
“Šīs lētās, bezrecepšu augu šķiedras šajos ekonomisko grūtību laikos var sniegt labumu plašam cilvēku lokam. Tās ir drošas un viegli pieejamas,” sacīja Klēra Stīvensa, geriatra King's College London.
"Mūsu nākamais uzdevums ir noskaidrot, vai šīs sekas var saglabāt ilgākā laika periodā un lielākā populācijā."
Lielākā daļa dvīņu šajā pētījumā bija sievietes. Lai gan pētnieki koriģēja rezultātus atbilstoši dzimumu atšķirībām, viņi arī atzina, ka KCL dvīņu kohortā varētu būt bijusi zināma atlases neobjektivitāte.
Citiem vārdiem sakot, sievietēm ir lielāka iespēja saslimt ar Alcheimera slimību, un šādi pētījumi apstiprina jauno viedokli, ka kognitīvo spēju pasliktināšanās ne vienmēr ir smadzeņu slimība un var būt saistīta arī ar ārējiem faktoriem.
Zarnas ir cieši saistītas ar daudzām ķermeņa sistēmām, tostarp imūnsistēmu un centrālo nervu sistēmu. Zarnu mikrobiotas papildināšana ar noteiktiem prebiotikām un probiotikām var pavērt ceļu dažādu slimību ārstēšanai.
Publicēšanas laiks: 2025. gada 31. decembris