“Konjaka glikomanāna (KGM) piedevas, šķiet, ir klīniski nozīmīga pieeja funkcionāla aizcietējuma mazināšanai, un potenciālais mehānisms ir zarnu mikrobiotas daudzveidības un funkcijas uzlabošana,” rakstīja zinātnieki no Dienvidrietumu universitātes Ķīnā žurnālā “European Journal of Nutrition”. “Šie rezultāti vēl vairāk apstiprina uztura šķiedrvielu terapeitisko potenciālu zarnu ekosistēmas regulēšanā un zarnu veselības uzlabošanā, īpaši sportistiem.”
Tiek lēsts, ka aizcietējums skar līdz pat 20% pieaugušo, un šī problēma ir vēl izplatītāka sportistu vidū.
Saskaņā ar šo jauno rakstu, augstas intensitātes fiziskās aktivitātes var samazināt asins plūsmu kuņģa-zarnu traktā, tādējādi palēninot tā kustīgumu. Augsta olbaltumvielu un zema šķiedrvielu satura diēta var arī saasināt resnās zarnas kustīgumu, un dehidratācija var pasliktināt situāciju.
Tas ir pamudinājis dažus pētniekus izpētīt, vai šķīstošās šķiedrvielas, piemēram, konjaka glikomanāns (KGM), var uzlabot aizcietējuma simptomus. Daži pētījumi liecina, ka KGM var uzlabot fekāliju ūdens saturu, regulēt zarnu mikrobiotas sastāvu un stimulēt zarnu kustīgumu.
"Tomēr klīniskie dati par cilvēku populācijām, īpaši elites sportistu vidū, joprojām ir ierobežoti," rakstīja zinātnieki.
Šajā jaunajā dubultmaskētajā, randomizētajā, kontrolētajā pētījumā piedalījās 48 elites vīriešu kārtas tekvondo sportisti, kuri cieš no funkcionāla aizcietējuma. Sportisti tika nejauši sadalīti divās grupās: viena grupa saņēma placebo (3 gramus maltodekstrīna dienā), bet otra grupa astoņas nedēļas saņēma KGM (3 gramus dienā).
Rezultāti parādīja, ka, salīdzinot ar placebo, vairāki aizcietējumu rādītāji bija ievērojami uzlaboti, tostarp pacienta aizcietējumu simptomu novērtējums (PAC-SYM), pacienta dzīves kvalitātes novērtējums aizcietējumu gadījumā (PAC-QoL), zarnu kustības biežums (BMF) un zarnu darbības indekss (BFI).
Mikrobioma analīze atklāja, ka KGM palielināja dažādu ģinšu, tostarp *Lactobacillus*, *Bacteroides* un *Phascolarctobacterium*, α daudzveidību un relatīvo pārpilnību. Turpretī *Alistipes* un *Desulfovibrio* pārpilnība samazinājās.
Rezultāti parādīja, ka izmaiņas zarnu mikrobiotā bija cieši saistītas ar aizcietējumu simptomu uzlabošanos. Turpmāka analīze atklāja izmaiņas vairākos vielmaiņas ceļos, īpaši tajos, kas iesaistīti biotīna biosintēzē un nitrātu reducēšanā.
Pētnieki ziņoja: “Cik mums zināms, šis ir pirmais pētījums ar cilvēku sportistiem, kas pierāda, ka KGM var mazināt ar aizcietējumiem saistītus simptomus, mainot zarnu mikrobiotas sastāvu. Šie rezultāti liecina, ka zarnu mikrobiotas modulācija var būt galvenais mehānisms, ar kuru uztura šķiedrvielas īsteno savu terapeitisko iedarbību uz kuņģa-zarnu trakta darbību.”
Viņi secināja: “Šie rezultāti sniedz pārliecinošus pierādījumus par uztura šķiedrvielu piedevu iespējamību funkcionāla aizcietējuma ārstēšanā un izceļ to potenciālu kā nefarmakoloģisku ārstēšanas metodi kuņģa-zarnu trakta disfunkcijai sportistiem.”
Avots: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Konjaka glikomanāna ietekme uz kuņģa-zarnu trakta simptomiem un zarnu mikrobiotu sportistiem ar funkcionālu aizcietējumu: dubultmaskēts, randomizēts kontrolēts pētījums.” Autori: Y. Zhu et al.
Kreatīns ir bijusi galvenā sporta sastāvdaļa kopš 20. gs. deviņdesmitajiem gadiem, un to plaši izmanto, lai uzlabotu muskuļu sniegumu un ķermeņa sastāvu treniņu un sacensību laikā. Tomēr kreatīna ietekme uz cīņas mākslu sportistiem, kuriem jāuztur noteikta svara kategorija, joprojām nav skaidra.
Jauna metaanalīze liecina, ka elites cīkstoņi var uzlabot savu sportisko sniegumu, lietojot individuālus vai kombinētus uztura bagātinātājus.
Nesen veikts pētījums ar žurkām ir atklājis potenciālu ieguvumu aknu veselībai no glikomanāna, auga, kas cēlies no Āzijas un atrodams konjakā.
Publicēšanas laiks: 2025. gada 22. decembris