Jaunā pētījumā secināts, ka tomātu biezeņa ēšana varētu būt noderīga vīriešu auglības uzlabošanai.
Ir atklāts, ka tomātos atrodamā uzturviela likopēns palīdz uzlabot spermas kvalitāti, veicinot to formas, izmēra un peldēšanas spēju uzlabošanos.
Labākas kvalitātes sperma
Šefīldas Universitātes pētnieku komanda 12 nedēļu ilgā pētījumā pieņēma darbā 60 veselus vīriešus vecumā no 19 līdz 30 gadiem.
Puse brīvprātīgo dienā lietoja 14 mg laktolikopēna piedevu (kas atbilst divām ēdamkarotēm koncentrēta tomātu biezeņa), bet otra puse saņēma placebo tabletes.
Brīvprātīgo sperma tika pārbaudīta pētījuma sākumā, pēc sešām nedēļām un beigās, lai uzraudzītu ietekmi.
Lai gan spermatozoīdu koncentrācijā atšķirības netika novērotas, veselīgas formas spermatozoīdu īpatsvars un kustīgums bija gandrīz par 40 procentiem lielāks tiem, kas lietoja likopēnu.
Iedrošinoši rezultāti
Šefīldas komanda norādīja, ka pētījumā izvēlējās izmantot uztura bagātinātāju, jo pārtikā esošo likopēnu organismam var būt grūtāk absorbēt. Šī metode arī nozīmēja, ka viņi varēja būt pārliecināti, ka katrs vīrietis katru dienu saņem vienādu uzturvielu daudzumu.
Lai iegūtu līdzvērtīgu likopēna devu, brīvprātīgajiem būtu jāpatērē 2 kg vārītu tomātu dienā.
Papildus spermas kvalitātes uzlabošanai likopēns ir saistīts arī ar citiem ieguvumiem veselībai, tostarp sirds slimību un dažu vēža veidu riska samazināšanu.
Pētījuma rezultāti iezīmē pozitīvu soli vīriešu auglības uzlabošanā, kā BBC pastāstīja pētījuma vadītāja Dr. Liza Viljamsa: “Šis bija neliels pētījums, un mums darbs ir jāatkārto lielākos izmēģinājumos, taču rezultāti ir ļoti iepriecinoši.”
"Nākamais solis ir atkārtot vingrinājumu vīriešiem ar auglības problēmām un noskaidrot, vai likopēns var uzlabot spermas kvalitāti šiem vīriešiem un vai tas palīdz pāriem ieņemt bērnu un izvairīties no invazīvām auglības ārstēšanas metodēm."
Alkohola lietošanas samazināšana var palīdzēt uzlabot jūsu ieņemšanas iespējas (Foto: Shutterstock)
Auglības uzlabošana
Vīriešu neauglība skar līdz pat pusei pāru, kuri nevar ieņemt bērnu, taču ir vairākas dzīvesveida izmaiņas, ko vīrieši var veikt, ja viņiem rodas auglības problēmas.
NHS iesaka samazināt alkohola lietošanu, iesakot ne vairāk kā 14 vienības nedēļā un atmest smēķēšanu. Veselīgs, sabalansēts uzturs un veselīga svara uzturēšana ir arī svarīgi, lai spermas stāvoklis būtu labs.
Katru dienu vajadzētu patērēt vismaz piecas porcijas augļu un dārzeņu, kā arī ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maizi un makaronus, un liesu gaļu, zivis un pākšaugus olbaltumvielu iegūšanai.
NHS arī iesaka valkāt brīvu apakšveļu, mēģinot ieņemt bērnu, un censties uzturēt zemu stresa līmeni, jo tas var ierobežot spermas ražošanu.
Publicēšanas laiks: 2025. gada 4. decembris